📖 五分钟阅读
碎片化阅读，日积月累，持续成长
关于五分钟阅读¶
为什么要做每天5分钟阅读？¶
《掌控习惯》提到：重复一个动作，会导致大脑发生生理变化，习惯的养成是基于**频率**而不是时长。真正的做法应该是，把每天的目标定的足够小，然后重复一百次，先让大脑把基础反馈链路铺设起来。
五分钟阅读的复利效应：时长是持有期限，是按照"年"来计算的。目前的基数是2，利率是每天一条笔记。
正确的事情重复做：5分钟阅读是实践这句话的方法。
5分钟阅读原理¶
背后原理：动机¶
- 利用"福格行为模型"养成习惯，当行为一直坚持下去，就会在内心不停地强化读书这个概念，读书行为就会每天自然发生
- 利用"卡片盒笔记法"，每次的打卡就是一个卡片，聚焦于某个主题，多个卡片自下而上的沉淀，就会形成一个领域的专家
- 利用"GTD"时间管理方法和"子弹笔记法"，每天管理好时间，无论多么忙碌，都安排5分钟读书
奖励系统：找到触动点¶
认同《认知觉醒》中说的：
在阅读时，我唯一要做的事情就是：寻找触动点。我会在触动自己的地方做标记，在空白处写下大量能联想到的思考，书读完之后，我会放上几天，然后问自己："这本书最触动自己的是哪个点？"这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动我，并能让我发生真实的改变，我就认为这本书超值了。
- 在阅读过程中，找到一个触动点，然后记录下来，日积月累后，回顾自己的阅读历程，能获得新的认知
- 5分钟阅读，随时随地都可以进行，找到一个触动点分享给大家，一起成长
- 每天五分钟阅读收藏相关的笔记，建立一个知识库，将笔记增加相关的内链，可以形成图谱，找出各种主题之间的关系，方便建立知识晶体
常见问题¶
如何进行5分钟阅读，5分钟阅读怎么做到有延续性？¶
- 一天可以有几个5分钟，这涉及到5分钟阅读背后你想实现什么目标
- 如果是为了完成任务，我相信坚持1个月的人非常少；如果是再建设一套系统，我相信坚持10年是可以的
- 5分钟阅读，它只是一个表面，而在它底部，是有一套体系，类似一个冰山模型，你只看到他露出的一角，其实大部分的运作是他的底部你看不见的部分
五分钟阅读的技巧¶
- 设置门槛，不是那么容易达到，需要自己培养习惯
- 有记录有回顾，可以量化
- 每天信息那么多，过滤一下，只记录一条触动你的笔记
如何快速进入学习状态？¶
- 想快速进入学习的状态只需一个简单粗暴的方法：一开始就逼迫自己先去做10分钟！自己的实践是5分钟